猫式瑜伽性福女人必练

　　冬季最hot的瑜伽姿势，帮你放松神经、舒展筋骨，还有意想不到的“助性”作用哦！

        越是假期越忙碌，采购、清洗、下厨、招待客人，不时还要熬夜。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫？那么给自己30分钟，让瑜伽为你驱散节日综合征。

运动前要热身

　　小提示：

　　1. 练习时，保持室内通风。

　　2. 做动作前，可以做一些跳动或下蹲运动，让身体热起来。

　　3. 要空腹练习。待结束半小时后，方可喝水。让内脏得到充分休息。