动作说明:

          1. 坐正，做深呼吸，两脚弯曲，脚板碰脚板。

        2. 吸气，身体慢慢向前弯下，使其尽量接近地面，下颚贴地，停留数秒，做深呼吸，还原调息。

        功效:

        性爱的建立与我们的大脑、内分泌自主神经有着密不可分的关系，常做吉祥式，可改善新陈代谢、刺激腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部，进而增强性功能，提升性的敏感度；另外，还能消除腰部内侧赘肉，治疗低血压及便秘。