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体位法练习的注意事项 |
热 ★★★ |
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| 体位法练习的注意事项 |
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作者：佚名 文章来源：不详 点击数：2564 更新时间：2007/6/12 11:06:11  |
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女性月經期间避免做任何激烈（例如倒立）的体位法，但是仍然可以练习
女性懷孕初期于产后一個月內不要做任何体位法
选择干净、空气流通的地点但不能吹到风
练习完二十分钟內忌大口喝水，练习前后勿饮食冰涼食物
宜空腹练习
练习前勿晒太陽
地板宜铺毯子
练习時著寬松服裝
隨時注意动作与呼吸保持細、慢、长
有脊椎受傷或相关疾病的人建议请先找治療師治愈后再练习
感冒或风寒易造成肩颈部僵硬酸痛，此時宜小心练习与肩头部有关的体位法以免拉伤。
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| 文章录入：灵魂 责任编辑：灵魂 |
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