优美造型的“鳄鱼扭转式”是缓解“白领综合征”的方法

“弓式”瑜伽是缓解疲劳的最佳动作

在500年历史的钟楼里练习瑜伽，引领身心到达天人合一的境界

动作看似高难度，在瑜伽却是“小菜”

使用伸展带力求动作更加完美

在舒缓的瑜伽唱诵中冥想

    在写字楼工作的白领女性们整天泡在文件和电话中，忙碌的工作状态透支着疲惫的身体。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，白领们选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶香的卡布其诺咖啡一样，不仅仅是放松身心，更是选择了一种净化心灵的生活方式。

    白领女性们大多选择周末来体验冥想静休、自我蜕变的精神进化过程，从瑜伽冥想与唱诵中体会瑜伽哲学，感悟到其中真谛。瑜伽是一种有氧运动，常用的姿势有一百多种。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等，各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，能够有效地治疗“白领综合征”。另外，瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。同时，还可以增强人的毅力、耐心和专注性。难怪白领们不惜高额的培训费用，从瑜伽中汲取健康的养分，换来美丽的身体和真实的自我。