如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

    如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？

拥有肚脐上下的风光



ａ．侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。



ｂ．骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。



ｃ．半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

打造玲珑玉臂


ａ．山式 :分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。



ｂ．前伸展:锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。