办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳；自己面前，电脑速度慢得像蜗牛爬井，未批复的文件却堆积如山……身心状态像是即将爆炸的火药桶。朝九晚五的白领族可能会用工作忙，没有合适的锻炼方法来为无法健身开脱，但大家应该明白身体是革命的本钱，而时间就像海绵里的水。

瑜伽（YOGA）……适合男人吗？是不是还要继续寻寻觅觅地观望？这里，我们不打算向你赘述瑜伽为什么那么神秘那么诱人，因为说来话长。我们仅仅建议：不妨赶快换上柔软的棉衫，亲自去“触摸”瑜伽。

也许是受了苏州女人“小家碧玉”的影响，苏州男人给外人的印象就是“白面书生”，文绉绉弱不经风的样子。在体育中心英派斯健身俱乐部、园区邻里中心苏州宝迪健身馆里，经常可以看到练习瑜伽的男子，这似乎又印证了外人对苏州男人的看法，持这种看法的人其实这是对瑜伽认识的一个误区。瑜伽并不是高深莫测的东西，这项来自印度的古老强身术在被苏州白领女性热捧的同时，也越来越为苏州男士所青睐。苏州男士为何热衷瑜伽呢？

记得有某个保健品的广告词是这样写的：“有家的女人真幸福，有家的男人真辛苦。”这句话很好地概括了男人生活的压力。现代社会讲究高效率快节奏，激烈的市场竞争使男人女人们时时刻刻处于工作压力之中；而“男人要比女人强”的传统思维模式又加剧了男女之间的竞争，面对出现越来越多的女强人，甚至是比自己能干的老婆，男人就更累了。尽管苏州不算大城市，生活节奏却不输给上海、深圳。“早上皮包水，晚上水包皮”的悠闲生活早已被行色匆匆的景象所代替。日益增多的外资企业在提供越来越多的工作机会的同时，也大大加快了这座千年古城的节奏，生活在这里的人越来越感到这种节奏所带来的压力，大批来苏找工作的大学生们更是敏感地在互相传递这样一个信号。正是在这种背景下，人们慢慢认识了瑜伽。园区某企业的张先生去年刚刚升职，当上了办公室主任。薪水上涨的同时，工作多了不少，应酬也越来越多，出现了严重的失眠症状。经朋友推荐，他从去年开始练习瑜伽，失眠的症状大有改善。在练习的间隙，张先生告诉记者，他现在每周坚持练习三次，觉得精力充沛。在观前商区一广告公司做平面设计的俞先生，虽然家在昆山，自己也只有周末才回家，但因为经常赶业务，身体渐感虚弱。在一位朋友的介绍下，他练习瑜伽，想不到渐渐迷上了它，上班明显感到没有以前那么累。

也正因为看到市场越来越大，苏州现在的很多健身俱乐部都开办了瑜伽课程，越来越多的男士加入到练习瑜伽的行列。

专家介绍说，现代生活压力之下常常会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等，据介绍，这些疾病发病人数不断增加，而发病年龄却不断降低，来自市卫生系统的资料表明，苏州市30到40周岁男性心脑血管疾病的发病率近几年上升很快。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。注意力不集中、失眠、神经衰弱等精神疾病随之而来。他们认为，瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练，它对上述精神疾病有一定的缓解作用。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，通过呼吸的调整让身体进入平静状态。

“赐予我力量吧”，童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常像个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足？

 在有关瑜伽的文字中，经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”，或许不能给你炫目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持；这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗？需要年轻、优雅的身体

尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜伽的终极目标。

随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。

瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗？需要改善生活质量

事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高。颈椎病？糖尿病？失眠？抑郁症？性功能障碍？……现代病在困扰你吗？

瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。

瑜伽疗法的动物姿势

瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、龟、骆驼、蜘蛛、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。瑜伽疗法的10大功效

1、和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的功能。3、通l