动作说明:

        1. 双脚跨开，比肩宽，成蹲步，吸气、吐气。

         2. 屈髋屈膝，半蹲时，双手如推气般，慢慢往前直推出去。

        3. 推向天顶，再由身侧放下，恢复站立式。

        功效:

        强化腹部、手部、肩膀之功效。