动作：

　　取金刚坐姿，调匀呼吸。

　　吸气，双手置于脚踝旁，手心向上，上身慢慢向前弯，直至额头触地；

　　吐气，勾起脚尖，双手握住后脚跟，臀部挺起，背部前推，直至双臀伸直，自然呼吸，保持10秒。

　　然后放松，重复练习5次。

　　作用：兔子式能激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。

　　提示：有高血压、脑血栓的人不适宜练习。