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[图文]使人面色红润的鱼式瑜伽         
使人面色红润的鱼式瑜伽
作者:灵魂 文章来源:转载 点击数:963 更新时间:2007/6/12 16:41:01
         面色红润

  人变健康了以后,自然会收到美容的效果。肌肤也会收到自律神经的支配,所以做了瑜伽之后,将有如刚出浴一般,脸部会泛上一层桃红。表情也会活泼动人。

  鱼式

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  这个姿势是一个很好的半肩立式的反姿势,因为背部拱起扩展了胸上部,与后者姿势中的压制胸部相反。肩膀扩展可以促进在锁骨处的呼吸,与腹式呼吸相反,这调和了胸上部,缓解了肩膀和颈部的僵硬和紧张。

  鱼式收紧了脖子后面的脊椎骨,更进一步地做肩立式的反姿势,在肩立式中是紧紧地拉伸这个部位。把这两个姿势放在一起练习,对甲状腺(位于脖子后部)有好处,可以促进机体的新陈代谢,提高能量水量。甲状腺还控制着对钙的吸收,钙又控制着包括心脏在内的肌肉的收缩,还能维持骨头和牙齿的坚固。鱼式使骨盆关节灵活,使腿和脚趾得到伸展,从而修正动作中微小的不对称。

  功效:改善头部疲劳,调节荷尔蒙正常分泌,使面颊肌肤变红润。

文章录入:灵魂    责任编辑:灵魂 
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