人变健康了以后，自然会收到美容的效果。肌肤也会收到自律神经的支配，所以做了瑜伽之后，将有如刚出浴一般，脸部会泛上一层桃红。表情也会活泼动人。

　　鱼式

　　这个姿势是一个很好的半肩立式的反姿势，因为背部拱起扩展了胸上部，与后者姿势中的压制胸部相反。肩膀扩展可以促进在锁骨处的呼吸，与腹式呼吸相反，这调和了胸上部，缓解了肩膀和颈部的僵硬和紧张。

　　鱼式收紧了脖子后面的脊椎骨，更进一步地做肩立式的反姿势，在肩立式中是紧紧地拉伸这个部位。把这两个姿势放在一起练习，对甲状腺（位于脖子后部）有好处，可以促进机体的新陈代谢，提高能量水量。甲状腺还控制着对钙的吸收，钙又控制着包括心脏在内的肌肉的收缩，还能维持骨头和牙齿的坚固。鱼式使骨盆关节灵活，使腿和脚趾得到伸展，从而修正动作中微小的不对称。

　　功效：改善头部疲劳，调节荷尔蒙正常分泌，使面颊肌肤变红润。