-- 目前瑜伽以成为时尚的最前沿，在全世界广泛传播，成为适应现今一切高节奏、简便、新新人类的一种新的生活方式。古代瑜伽注重心灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康幽雅。

-- 在看似和缓的瑜伽让我在第一次正式上课的我大喊吃不消，因为在瑜伽的练习过程中，呼吸与动作的调和是十分重要的。气喘吁吁的跟着老师的动作，一堂课下来，竟是满头大汗，在坚持了三次课后，逐渐的习惯了，并感受到瑜伽对身体所起的奇妙作用。因为工作的原因要经常加班熬夜，在电脑前一坐就是十几个小时，所以肩颈疼痛，面色灰暗，精神不振，由于夜间进食和长时间坐着工作，我的腰腹臀部都积聚了大量的顽固脂肪。练习瑜伽一段时间后我的肠胃蠕动增加了，令我困扰的宿疾也轻轻松松的和我拜拜了，体内废物被排出后，体态上感觉更轻盈了，面色也变的红润有了光泽，整个人神清气爽，通过瑜伽的动作，还能发现自己身体上的一些少动的部位，平时可能没有注意到它的不适，而在每一次瑜伽的全身动作中，身体会忠实的向你反映状况。在练习了瑜伽后，才发现一些剧烈运动如拳击，跑步，重量训练等，都会造成肌肉发达，对于女性来说未必是需要的。而瑜伽的减肥，是从根本上改造人的体质，多锻炼腹部姿势，可使反常的食欲恢复正常，此外还可以调节内分泌来控制体重。

-- 伴随着悠扬的音乐声，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，同时配合呼吸，来调整身心，塑造形体，提高气质，增强体魄。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可以清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一种减压和心灵美容的良方，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我，提升自我。