现在的孩子压力并不比大人小，做瑜伽还可减轻压力呢！因为做瑜伽或静坐时，需要孩子静下心来，相信能帮助孩子了解自己，在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，并学习放松技巧，对于将来面对社会生活的种种压力也能调适，并能开发他们全方位的潜能。

有些瑜伽更结合舞蹈，增加孩子学习的兴趣。

越来越多成年人兴起玩瑜伽，因为瑜伽有助于身体肌肉变得柔软，许多妈妈都有这样的疑问，孩子的身体原来就柔软，是否更加适合玩瑜伽呢？这项运动其实也很适合小朋友参加，相信在不久的将来，国内的小朋友们也可以到专业机构学瑜伽。这里，就先为你介绍。

平时在家，转转肩膀也好。
   

按此姿势扭动上身，可以舒展筋骨。
   

妈妈这个动作，有助安静身心。

这个动作叫“竖立”，是瑜伽的一个简单招式。

　　温馨提示：

　　几岁的小朋友可以学瑜伽呢？4岁以上的小朋友玩会比较适合。