在这个过程中你可能希望与伙伴同练，以让姿势有些变化。这样确实可以进入另一个静态的境界，让动作更深入、更舒展，练习也会变得有趣，还能相互鼓励。

　　１、与搭档一起练习可以让你的练习更深入，并给予你精神上的支持。

　　注意：当身体向前弯时，要保持头部与脊椎成一条直线。

　　２、注意：自臀部起弯曲，以保持背部平直；手臂要用力支持住对方，但不要把搭档的手腕拉的太紧。