你练过瑜伽吗？你体验过在一间宽敞明亮的练功房里，听着空灵的音乐，让自己的灵魂被洗涤的感觉吗？近日，记者走进春熙路一家健身中心，亲身体验了一回已经流行许久的瑜伽境界。

练瑜伽十年

他年轻１０岁

在健身中心，记者看到一位男子坐在练功房的垫子上，随着音乐节奏舒展着“柔美”的身姿。他叫孙权，是成都市为数不多的瑜伽教练。孙老师说他今年３７岁，但初见他的人都会不相信：他的皮肤白皙光滑，一脸朝气，从外形看最多２５岁。他说，这一切都是瑜伽给他带来的。是瑜伽让他变得年轻白皙，让他保持了青春。

１９８６年，当时读高中的孙权对哲学很感兴趣，突然看到电视里在播放瑜伽教学片，他感觉瑜伽与哲学上说天人合一的境界很相似，自己就跟着学。后来他去过泰国学习，还曾向一位新加坡老师求教过。练瑜伽不但让他变得心境平和，做事专注，更让他的身体得到很好的锻炼。瑜伽的动作虽然缓慢，但是照样会出汗，加速人体新陈代谢。更重要的是，瑜伽让他在遇到任何问题时都会非常冷静地思考，从而少了几分普通人的急躁。据说，练瑜伽不但能锻炼身体，其中有的动作还具有很好的减肥效果。

蓉城中年妇女

热衷瑜伽功

记者随后走访了我市其它几个健身中心了解到，练瑜伽的人几乎都是３０岁到５０岁的妇女。她们说，瑜伽的动作简单、舒缓，与健身房里蹦蹦跳跳的健身方式相比，练起来不太累，且能调节人的心理，练后感觉心很静。每次只要一走进瑜伽练功房，家庭、工作的烦恼都忘记了。除此而外，瑜伽还有很好的减肥效果，很多产后想恢复身材的妇女都来练瑜伽。

据一些瑜伽教练介绍，瑜伽是从３年前开始在我市流行，目前是我市一个比较热门的健身方式。其消费价格是每小时１０多元，锻炼者有的练３－４小时就能出现效果，有的已坚持练２年以上。记者从我市的西南购书中心等部分购书中心了解到，有不少中年妇女来购买瑜伽的碟子，拿回家后自己跟着碟子练。

注重呼吸

锻炼身心

练瑜伽需要暂时忘掉周围的一切：工作、学习、林林总总的世间纷争和人际矛盾，要让自己从繁忙、快速的现实世界中，放慢心灵的脚步，去体味身体与精神的奥秘，进入一种非常平和空灵的心境，并以高度集中的注意力融入到一种忘我的境界之中。进入这种境界后，人就会变得冷静、宽容、睿智并且超然。而这一切，自然与瑜伽给人体的身心所带来的愉悦享受息息相关。练瑜伽时需要有曲调悠扬、富有灵性的音乐相伴，这样在让身体放松、疲劳缓解的同时，心灵也得到了按摩。

瑜伽同一般的身体锻炼有区别吗？有，孙权说，瑜伽的特点就是运动不能超过人体安全和健康的范畴。瑜伽的灵魂不在肢体，不在于你做的动作有多么优美，而注重呼吸，需要练功者身心统一后的呼吸。呼吸是瑜伽的基础，通过较深的呼吸可以打开人体最底层的肺泡，从而起到按摩内脏器官、促进血液循环和增强抗氧化功能的效果。

百闻不如一见。孙老师当场表演了几个瑜伽动作：有单腿望月式，射箭式，单腿平衡式，树式，背拱式，幸福式，双腿平衡式和侧身式，等等。仅仅只是做了十来个动作，孙老师额头已出汗。问他累不累，他笑了：“当然累，不过这不是体力劳动的累，也不是体育锻炼那种累，这是种愉悦的累。”

瑜伽对很多人来说非常神秘，它能带来什么？减肥、祛斑、除眼袋、祛黑眼圈、防治支气管炎、让气血流通、缓解精神和心理压力、治失眠和抑郁症等等。瑜伽的内涵很丰富很深刻，瑜伽的功用也不仅仅停留于减肥健身等肤浅表面。在瑜伽练习中让心灵沉静下来，去发现、去品味、去超越，你会最终获取人生的大智慧。

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瑜伽，是梵文“ＹＯＧＡ”译音，起源于古印度，意为“加法”，有结合、连接、一体化的意思，按现在通俗的语言来讲，瑜伽就是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界，从而使人健康，达到身心的和谐平衡，乃至人与自然的和谐平衡。