动作说明：

        1. 身体坐正，两脚放平，吸气、吐气。吸气，右脚平跷到左腿之上。

        2. 身体慢慢向前弯下，压低身体，尽量接近膝盖，停留数妙之后吐气。

        3. 身体还原，吸气、吐气之后，换脚再做一次。

        功效：

        强化子宫、卵巢；刺激坐骨神经及后大腿肌肉，保护脊椎受力功能。