抚脸法

　　做法：

　　（1） 两手掌摩擦36次，产生热感。

　　（2） 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。

　　（3） 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

　　[效果：使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。]

　　隆鼻法

做法：

　　（1） 两手掌摩擦36次，使之生热。

　　（2） 吸气，两手食指放在鼻孔两翼——迎香穴位。

　　（3） 呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。

　　（4） 吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。

　　如此反复，共做6次。

　　[效果：有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效]