较好的平衡能力是男人练瑜伽的优势。

       “对心境的锻炼”

        阿志在单位上过班，自己当过老板，做过生意。现在年近不惑的他，事业稍有成就。可是，胃肠时而的不舒服，让阿志不得不养成良好的生活习惯。现如今，他成了健身俱乐部的常客。

        “我原本是练习健美操的，后来朋友推荐我练习瑜伽，我才‘转行’的。”在百花广场的某健美俱乐部内，记者见到了阿志。第一次练习瑜伽的情形，阿志至今仍记忆犹新。去年10月份，原本蹦蹦跳跳练习健美操的阿志在朋友的邀请下，第一次尝试了瑜伽。“让我没有想到的是，练习了一次，我就喜欢上它了。”阿志说，与第一次练习瑜伽后出现酸痛的“后果”相比，阿志更享受瑜伽带来的乐趣。

        据阿志介绍，他好动，而且喜欢打抱不平。遇到不公平的事情，他都会主动“干预”。“练习瑜伽需要人安静下来，而我也想改变一下自己的性格。”阿志说，瑜伽对他心境的锻炼，是他更舍不得瑜伽的原因。

瑜伽让阿志的身体变得更加柔韧。

        “最重要的是坚持”

        “现在，我的身体变得柔韧了很多，以前很多不能做到的动作已经开始能做到了。”阿志骄傲地说，现在一些刚来练习的学员甚至把他当成了教练。

        也许瑜伽在中国人心目中留下的深刻印象是惠兰瑜伽的轻柔、曼妙。所以一直以来中国的男人们总是对瑜伽采取观望、欣赏甚至望而却步的态度。其实，在练习瑜伽方面，男人具有女人无可比拟的优势。

        据介绍，男人练习的困难，主要在于柔韧性，特别是腰部，他们不够灵活。但是随着练习时间的增加，他们的柔韧度会增加。再加上男人具有较好的平衡能力和力量，所以他们练习一段时间以后往往能达到女人难以达到的效果。国外顶尖的瑜伽大师，基本上都是男性。

       “练习瑜伽最重要的在于坚持。阿志之所以能取得这样的效果，就是坚持的结果。”练习瑜伽最重要的是坚持、固定时间、有规律地练才能达到比较好的效果。据阿志说，现在，他每天早上在家也会练习10多分钟的瑜伽。“我感觉自己的消化系统比以前好多了，肠胃也不会像以前那样脆弱了。以前每个月都会感冒，现在都大半年没有感冒了。”阿志说他从瑜伽中收获很多。