很多人以为动作柔弱的瑜伽是针对女性的健身项目，但近日记者在南京路金宝大厦的瑜伽培训学院采访时，看到有一部分男性也爱上了瑜伽。

　　据这所学院的理论教师介绍，男士瑜伽是根据男性的身体状况而专门设计的：首先要控制体重，因为肥胖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化、中风等疾病；其次是改善练习者的饮食结构，许多事业心强的男士忙于工作而忽略健康，食物以高脂、高热量为主，瑜伽讲求饮食的洁净，饮食结构必须合理；第三是调节练习者的身心健康，舒缓压力，调节心境，强身健体。

男士瑜伽课的时间长达两个小时：冥想、动作、呼吸、调节、放松……，在这节课上，有专门的瑜伽姿势可以调节男性的生理功能：瑜伽腹式呼吸，气沉丹田，对男性内脏器官和生殖器官有气血滋养的效果；瑜伽体位法中的双莲花坐、骆驼式、眼镜蛇式等动作可以按摩到人体的肾脏，对男性健康十分有益；瑜伽体位法中的战士式、大树式、头倒立式等动作又可以锻炼到大腿、上臂等处的肌肉，会使人的体态更加健美……。瑜伽还是一种非常好的减压方法，能帮助改变男人急躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活习惯。对于长期坐办公室的职业男性来说，练习瑜伽能收紧日渐突起的腹部，增强关节和肌肉的柔韧性，缓冲腰背疲劳，提升肾功能，改善微循环和心肺功能。

这期瑜伽课主题是“腰腹减脂男性修形瑜伽”，虽然只有九名学员，但老师已经很满意了，因为能够匍匐在垫子上练瑜伽，对事业有成的男人来说，在观念和行为上就是一个很大的转变。瑜伽起源于印度，瑜伽的发明者是男人，许多优秀的瑜伽大师及西方国家的瑜伽实践者也有很多男性，所以对男人来说，练瑜伽——没有什么不可以！

记者采访了34岁的证券公司经理徐幸，他说：工作和竞争压力太大了，这种压力靠剧烈的运动难以缓解，瑜伽修身养性调节心境，能增强自信和活力。

当男人爱上瑜伽，精神完全放松，压力得以释放，外在与内心不断的变化、成长，相信他的举止会更绅士，风度会更优雅。