时下最流行的健身方式之一，非瑜伽莫属，然而在各种健身场馆走一遭你会发现，练习者几乎清一色都是女性。西安某大型健身俱乐部的瑜伽学员中，男性练习者仅占2％—3％，有些人甚至认为，瑜伽是女性的专利。其实瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人。来自印度的阿尼尔对西安男人与瑜伽的冷淡关系感到不解，他说，印度男人练瑜伽非常普遍，自己很小就接受瑜伽练习，并有5年的执教史了。男人与瑜伽原本就有着不解的缘分。

■相遇　不要因误解而错过

瑜伽是一项让身心合一的好运动，并不是女性专属品，如果被动作表面的柔性所迷惑，错过了瑜伽，对很多男性而言无疑是一种损失。

之所以会产生误解，西安一家瑜伽馆的主人柯女士认为，瑜伽中许多伸展拉压肢体的动作易使人将其归类为女性化的运动，而目前许多健身馆根据女性顾客群的需求将瑜伽分类为形体瑜伽、美容瑜伽等，也是造成男性将瑜伽视为与己无关事物的重要原因。另外，在瑜伽最初被引入中国时，某些经营者为讨好女性消费群体而进行的一些片面宣传，也误导了一些男性，比如大多数广告都是以女性练习者的形象出现。柯女士告诉我们：实际上，男人更需要瑜伽。

■相识　不要因面子而远离

但即使男人们接受了瑜伽不是女性专利的观点，他们也很难忍受与一群女性同处一室比拼身体柔韧性，男人僵硬的身躯会让他们感到尴尬，觉得很没面子。

刘海波是西安某大型健身俱乐部的瑜伽教练，不久前他刚从上海进修回来，并取得了被国际认可的瑜伽教练资格证。他说，男女一起练习瑜伽时，男人大可不必担心自己动作难看，因为瑜伽练习的形式非常多样，也非常人性化，瑜伽的课堂气氛讲究不去竞争，动作不要求横向比较，自己练习与别人无关，当遇到一些高难动作无法完成时，教练就会提供一些辅助动作，可以帮助达到同等的锻炼效果。

■相恋　用心收获美好体验

瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时进展不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

专业教练指出，尤其是呼吸法的训练，对男性健康特别有好处，男性平时抽烟、喝酒对呼吸系统破坏很大，而呼吸法就是针对人的心肺和呼吸道，对维护男性呼吸系统非常有益。另外，瑜伽中还包含很多哲学的东西，瑜伽讲究冥想，这种训练可以梳理思维，调节心情，缓解压力，这一点，对于生活压力很大的男性来说，更有益处。

正如教练们所说，只要男人勇敢地迈出第一步，亲身体验一下瑜伽带来的奇妙感受，他们也一定会爱上这项时尚运动。本报记者　赵海国

什么是“瑜伽”

瑜伽是一种起源于古印度的健身法，以其崇尚自然，平衡身心的独特理论，深得健身爱好者的推崇。瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”，古代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。

而在现代，从少数人的运动到时尚的最前沿，瑜伽的魅力风潮，让越来越多的人凡心大动。瑜伽其实并不复杂。它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种源自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会发现自己因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。  

瑜伽练习小贴士

1.保持练习时空腹，最好是饭后两三个小时再练习；

2.勿带手机，保持上课时的安静，使注意力更加集中；

3.选择宁静、舒缓的气氛练习，在家练习时，要保持房间空气流通，阳光充足。

4.穿舒适具有弹力的服装，最好是吸汗效果好的棉质布料；

5.手术后或大病初愈不适合练习瑜伽；

6.动作不要过于勉强，做到自己努力的极限就能达到最佳效果，无需与他人比较；

7.切忌练习之后马上冲凉，练习前后半小时都最好不要冲凉。