双手敷眼式

        1、正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。

        2、掌心相对用力摩擦，使其发热。

        3、闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。

        4、亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
     
　　功效：长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。
     
　　提示：动作过程中，双手按压眼睛不可用力过大，当眼睛酸痛时即可进行，随时随地，直至眼睛感觉舒适为止。

　　动眼睛式

        1、正坐于椅上，挺直腰背吸气，双眼向上看，停留3~5秒。

        2、呼气，双眼向下看，停留3~5秒。

        3、吸气，向左看，呼气，回正中。

        4、吸气，向右看，呼气，回正中。
     
　　功效：消除眼睛长时间直视某一处产生的疲劳。亦可预防视力减退、近视或斜视。
     
　　提示：每次练习可重复数次，之后，闭上双眼放松。消除眼睛疲劳，5分钟见效。