在不断强调要“现实”一些的现代社会，其实我们都活得极不“现实”，甚至是从未真的“现实”过，这真是一个极有讽刺意味的现象。看看我们的所谓思想，我们的大脑。它整天乃至一生都在高速运转着、思考着，但你去研究一下它的内容，它所想的一切，（注意，“一切”——即没有例外。）不是关于过去就是关于未来——都是过去的经验记忆或对未来的计划、想象，从没有关于现在。用一句西方调侃的话来说：过去属于死神，未来属于上帝，现在才属于我们自己。而我们从未活在现在，一直都活在关于过去或未来的梦中。换言之，我们的心从来不在现在，灵魂从来不在现在，只有身体——一堆活着的肉在此时此地而己。

　　这不是理论，也不是哲学，更无须科学来证明，这是每人，每时每刻都能了解的经验。

　　不是吗？

　　我们想了一生，思考了一生，但都不在现在，都在梦中，过去的梦和未来的梦。终其一生，我们活在梦里，一生。晚上在小梦中，白天在大梦中。

　　瑜伽是什么？冥想是什么？就是让你的心活在当下，活在此时此刻，活在现实，活在鲜活之中。耶苏在圣经中常说：你们要醒着，不要睡觉。就是这个意思。

　　冥想不是进入某种境界，任何境界都是关于过去或未来的，都是梦；冥想也不是观想什么对象，任何对象都只能导入你进入另一个梦。

　　冥想是让你从过去或未来的梦中醒来，而清明在躬地活在现在，活在当下。

　　以前佛教禅宗里记载有一个禅僧，他在悟道以前每天在静坐中自言自语：××（他自己的名字），在不在？在（自答）。醒着，不要做梦！（即不要沦入过去或未来的思考中去了，不要被梦所骗了。）

　　生命的品质与状态是由心灵决定的。你的心充满痛苦与仇恨，那么既使你在人间，你也是在地狱；你的心充满着喜悦与感激，那么既使你在地狱，你也是在天堂。如果你的心一直在过去某个时空流连，或是在未来某个憧憬中徜徉，那么即使是还活着，但你一定是个死人，因为你不在此时，不在现在。佛在经中也常说：一时不在，如同死人！