练跨下8字，50个8字为一循环，如果你已练熟了，就100一循环，如果不到100就怀了，从头数。
跨下运球其实就是正面双手交叉运球的转变罢了，只要熟练地掌握了交叉运球那跨下一定可以做得很顺，如果你做得不顺那可能是因为你的脚步跨得不够开，重心不够稳。如果你觉得自己的跨下不是很能骗得到人的话，那好办。你只需要在跨下运球过人的时候（以右手为例）当你要过的时候，把球由左手从跨下运至右手，然后右手手臂伸直往你的右前方过就是了。因为这个时候你的手臂伸得直，超过了对手的身体，所以对手一定会顾虑你从他的背后把球拍至他的右手边。所以把球运过对方的身体的同时右脚做一个小碎步向你的右前方迈一步，然后左脚跟过去便OK.
闭上眼睛练. |
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