员工的健康问题对一个企业的重要性，并且还可以学到全新的健康理念和健康方法，开拓您

的心灵视野，找到生命的和谐与平衡。

•  把健康管理引入企业

•  员工健康，公司才有活力

•  人的一生什么是最重要的

•  员工健康的状态是工作效率的保证

•  如何避开工作对健康的影响

•  掌握健康的生活形态

•  能够让自己永远保持工作活力的奥秘

•  只有拥有了健康，才能真正成就事业

  公共健康专家指出，将锻炼融入工作中对健康大有裨益。短时间的运动，例如在公司的跑步机上多走几分钟，都能给身体带来益处。能鼓励公司为员工提供锻炼机会，例如把瑜伽教练请到会议室带领员工练习，或者修建设施完备的健身房等。“这样做不仅可以鼓舞员工士气，还能减少请病假给公司带来的损失。”

  工间锻炼干活效率提高 15% ——如果员工在某一天工休时间做了运动，当天的时间管理能力、智力及按时完成任务的能力就会有所提高，当天的整体工作效率会提高 15% 。这项研究成果最近在美国运动医学院的一次会议上进行了交流。

 室内健身锻炼，尤其适合室内工作人员，这是进行其它运动锻炼项目所不能替代的。作为一种工余时间有效的休息手段，室内健身锻炼，可以很快地消除由于工作量过大过猛所出现的生理性疲劳，避免转化为病理性疲劳而发生疾病。积极的室内健身锻炼还可以有效地防止由于紧张工作造成的心理压力，及时地缓解焦虑情绪和抑郁症状。总之，室内健身锻炼可使相当多的人，及时地从介于病与非病之间的“第三状态”回到健康的“第一状态”。

  室内健身锻炼在国外开展得也相当广泛。美国前总统里根，是美国有史以来年纪最大的一位，其所以能保持体格强健、精力充沛，是因为他来间断过体育运动。他除了喜欢的骑马等户外活动外，还经常参加室内运动。他曾经说过，如果有人路经白宫附近，看到二楼有人在上上下下活动，那就是他在锻炼身体。在他就职期间，白宫里有一小型健身房，装设了一些可以增加臂、肩、腹和腿部肌肉力量的运动器具。他在处理完一天的公务后，便进行半小时的运动锻炼。专家们为他制定了两套不同的运动锻炼内容，隔天轮换一次。就他练习的内容而言，与别人没有什么差别，不外乎举腿、仰卧起坐、下蹲、举重和一些大家常做的动作，并非十分复杂。因此，开展室内健身运动不应拘泥于锻炼的场地和手段，而关键是如何真正地达到目的。

  跑步作为一种极好的锻炼形式，历史悠久。早在 2000 多年前，古希腊的埃多斯山岩上就镌刻着这样段话：“如果您想聪明，跑步吧 ! 如果您想强壮，跑步吧 ! 如果你想健康，跑步吧！”多少年来。跑步锻炼不仅长盛不衰，而且还有不断发展扩大的趋势。如今，跑步作为一种“心肺健康之路”而风行全球。